Суббота, 17.11.2018, 02:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
МУЭЙ ТАЙ ХАНУМАН
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Полезные сайты
  • Изготовление сайтов
  • Поиск
    Календарь
    «  Январь 2010  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    Архив записей
    Block title
    Block content
    Главная » 2010 » Январь » 27 » Хануман
    15:21
    Хануман


     

    Мифическим покровителем муай тай является Хануман: воин, который помог богу Раме победить царя демонов Равана. А на фресках центрального монастыря Таиланда Вата Пракьяо Хануман изображен бьющим коленом в прыжке. Это самый эффективный и эффектный удар в арсенале таиландского бокса.

    Отличительной чертой таиландского бокса является жесткая работа в клинче коленями и локтями. Удар коленом в грудь по силе сравним со столкновением человека с автомобилем, который движется со скоростью 60км/ч. Видимо по этому муай тай называют смертельным искусством. Именно за этим искусством бойцы со всего мира едут в тренировочные лагеря муай тай в Таиланде.



     

    В настоящее время в Бангкоке существуют около 30 тыс. тренировочных лагерей и школ муай тай. Мне посчастливилось неоднократно тренироваться в двух лучших лагерях Таиланда: Эминент и Каевсамрит. Распорядок дня и система тренировок в этих лагерях похожи, а вот методики и акценты разные. В Эминент Джим большое внимание уделяется работе коленями в клинче, различным скруткам и подсечкам. Наработка всех навыков проходит в вольном бою в жесткой силовой манере. На это уделяется в начале самой тренировки 30 минутный раунд. В течении всего раунда руки находятся в плотном захвате постоянно выводя противника из равновесия и одновременно наносятся удары коленями, делаются скрутки и подсечки. Благодаря такой работе вырабатываются тактильная чувствительность, чувство момента и баланса, силовая выносливость.



     

    Вот некоторые наработки клинча Эминент Джим:

     

     

    1.1 оба бойца находятся в обоюдном захвате;

    1.2 задней ногой наносится круговой удар коленом в бедро;

    1.3 переднее колено коротко бьет в печень.

     

     

     

    2.1 атака – захват за туловище двумя руками;

    2.2 контратака – правой рукой отжимаем голову в сторону, а левой – отжимаем бедро;

    2.3 наносим удар по печени.

     

     

     

    3.1 бойцы в обоюдном захвате;

    3.2 наносим боковой удар коленом в печень;

    3.3 правой нагой подсекаем;

    3.4 добиваем противника боковым ударом в печень.

     

     

    4.1 бойцы в обоюдном захвате;

    4.2 правой нагой ставим блок голенью;

    4.3 прыжком со сменой ног наносим удар в печень.

    Нарабатывают силу удара коленями на мешке.

     

     

     

    Для этого используют последний пятый раунд работы на снарядах. Пример упражнения: 50 приседаний с ударами коленями + 50 ударов коленями в мешок с разножки (все это выполняется 5 серий). Все удары бьются в полную силу с максимальной скоростью.


     

     

    Комбинации ударов коленями в клинче также нарабатываются на падах и тренерском поясе.

     

     

     

     

     

    Пример: оттянуть левую ногу назад и ударить коленом в печень; развернуть против часовой стрелки и еще раз ударить коленом в печень.


    В конце каждой тренировки обязательно упражнение на укрепление мышц шеи: в зубы берется шланг с грузом на конце и поднимается максимальное количество раз.



     

    В лагере Каевсамрит очень большое внимание уделяется работе в клинче локтями. Пример упражнения:

     

     

     

    1.1 обоюдный захват;

    1.2 шагом назад разорвать захват;

    1.3 ударить локтем с низу.

     

     

    2.1 атака – удар коленом;

    2.2 контратака – блок ударом локтя в колено;

    2.3 боковой удар локтем в голову.

     

    Много времени уделяется на отработку различных вариантов ударов локтем с разворота на падах. Пример: удар локтем с разворота – возвратиться в исходную стойку и той же рукой ударить локтем с боку и закончить ударом колена в корпус.

     

     

    Просмотров: 3590 | Добавил: Macsimus | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 1
    1 AlalaHorBof  
    Наша компанія рада вітати на нашому ресурсі ) Ми вже багато років займаємося збутом копій кросівок Nike Air Max, New Balance та інших .
     
    Гарантією нашої бездоганної роботи є велика кількість задоволених людей , які вчинили угоди в нашій групі вконтакті.
    В даний час хітом продажів є [ url = http://john-shop.ru/ ] кросівки air [ / url ] , і їх можна замовити на ресурсі http://john-shop.ru/ .

    Имя *:
    Email *:
    Код *: